2025年9月– date –

「がんばらない習慣」を、もっと心地よく。 こんにちは、夜トレを発信しているちのです☺️「寝る前1分で姿勢を整える」ことを大切にしてきて、気づけばフォロワーさんから「ちのさん、どんなアイテムを使ってるの？」とよく聞かれるようにな...

「朝起きた瞬間から体が重い…」「寝ても寝ても疲れが取れない」毎日忙しく過ごしていると、そんな悩みを感じることはありませんか？実はその原因、睡眠時間ではなく「寝る直前の過ごし方」にあるかもしれません。 1日の終わりに少しだけ自分の体をいたわる...

こんにちは、夜トレを発信しているちのです☺️ 夜トレが習慣になった今、「痩せた」というよりも、「姿勢が整ってキレイになった」と言われることが増えました。 正直に言うと、私はもともと“頑張るタイプ”ではありません。運動は苦手だし、...