2025年9月– date –

「がんばらない習慣」を、もっと心地よく。 こんにちは、夜トレを発信しているちのです☺️「寝る前1分で姿勢を整える」ことを大切にしてきて、気づけばフォロワーさんから「ちのさん、どんなアイテムを使ってるの？」とよく聞かれるようにな...

なぜ寝る前の習慣が大事なのか？ 私たちは「寝る＝体を休める時間」と考えがちですが、実は眠っている間にこそ、体と心のリカバリーが行われています。その質を決めるのが「寝る前の過ごし方」。寝るための準備が整っていなければ、朝スッキリ目覚めること...

こんにちは、夜トレを発信しているちのです☺️ 夜トレが習慣になった今、「痩せた」というよりも、「姿勢が整ってキレイになった」と言われることが増えました。 正直に言うと、私はもともと“頑張るタイプ”ではありません。運動は苦手だし、...