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  • 夜トレまとめキレイをつくる。寝る前1分の習慣。
  • ちののひとやすみがんばらない習慣で、心と体にやさしい時間を。
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心と体をゆるめる、寝る前1分の習慣
Nightroutine.
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2026年– date –

  • ちののひとやすみ

    「なんで続かないんだろう?」三日坊主だった私が、夜トレだけ続いた理由

    三日坊主の常連だった私が、夜トレだけ続いた理由。「探している間に夜が終わる」を潰すために、毎晩21時に今日の1本がLINEで届く仕組みを作りました。
    2026年9月7日
  • ひろの夜コラム

    300万円かけて学んでも、生活は1ミリも豊かになりませんでした

    理学療法士として12年。勉強に300万円以上を使ってやりがいは得たけれど、生活は変わらなかった。病院の外に出てRelasetをつくるまでの話です。
    2026年9月2日
  • ちののひとやすみ

    産前の黒スキニーが、履けなかった日のこと

    次女を産んだあと、衣替えで出てきたお気に入りの黒いスキニーが履けなかった日のこと。そこから夜トレを始めるまでを書きました。
    2026年8月26日
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管理者プロフィール

ちの

ちの|夜トレ発信者

産後-7kgの経験から、がんばらない夜トレで体と心を整える方法を発信中。

ひろ

ひろ|理学療法士・ピラティス講師

夜トレを監修。Instagramで伝え切れない情報を公式サイトで解説してます。

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