こんにちは、夜トレを発信しているちのです☺️
今日は、ずっと書けなかった話をします。
私が「このままじゃ嫌だ」と思った、いちばん最初の瞬間の話です。
衣替えで出てきた、黒いスキニー
次女を産んで、しばらく経った頃。
衣替えをしていたら、クローゼットの奥から黒いスキニーが出てきました。
産む前、いちばんお気に入りだったデニム。
細身で、ぴったりしたやつ。
「あ、履けるかな」
軽い気持ちでした。
ちょっと期待もしてました。
履けませんでした。
太ももで止まって、それ以上上がらない。
あの瞬間が、いちばんグサッときた。
それから私は、お腹を隠す服ばかり選ぶようになりました。
ゆったりしたトップス、ウエストがゴムのボトム。
「楽だから」って自分に言い聞かせてたけど、本当は隠したかっただけ。
ちの服を買うとき、まず「これならお腹が目立たないかな」で選んでた。
実家のお風呂で、姉に言われた一言
実家に帰ったとき、姉と一緒にお風呂に入りました。
私のお腹を見た姉が、ひとこと。
「やば」
悪気はなかったと思います。
姉妹だから、そのままの感想が出ただけ。
その場は笑ってごまかしました。
でも、笑いながら結構こたえてた。
お宮参りの写真が、1枚も納得いかなかった
産後5ヶ月ごろ、お宮参りに行きました。
家族みんなで写真を撮って、いい1日でした。
あとで見返したら、納得のいく1枚がなかった。
姿勢は悪いし、胸は垂れてるし。
大事な日の記念写真なのに、自分のことばかり気になる。
子どもが主役の写真なのに、自分ばっかり見てしまう。
そんな自分も、ちょっと嫌でした。
変わったきっかけは、「痩せよう」じゃなかった
そこからすぐ変われたかというと、全然そんなことはありません。
食事を減らしてみたり、動画を見て運動してみたり。
3日で終わる、をずっと繰り返してた。
変わったのは、夫のひろに姿勢を見てもらってからです。
ひろ当時のちのは、反り腰と猫背がかなりひどかった。特に背中の上のほうが丸まったまま反らないから、肩まわりもガチガチでした。
ひろその状態で運動しても、体は変わっていきにくい。だから、まずは姿勢を整えるのが先！
言われたとき、正直「え、そこから？」と思いました。
早く痩せたかったから。
でも、始めてみて最初に出た変化は「痩せた」じゃなかった。
今までやってた同じ動きが、すごくきれいにできるようになったこと。
背骨が動くようになって、お腹まわりが安定して、動きの質が全然違う。
体のほうは、そのあとからついてきました。
夜、子どもが寝たあとのリビングで
やっていたのは、夜。
子どもたちを寝かしつけたあとのリビングでした。
昼間はどうやっても時間が取れない。
夜のその時間だけが、自分のために使える時間だった。
これが「夜トレ」という名前の由来です。
今、あの日の私と同じところにいる人へ
あの黒いスキニーが履けなかった日から、しばらく経ちました。
今も特別なことはしていません。
夜、子どもを寝かせたあとの1分だけ。
でも、鏡を見て落ち込む回数はかなり減りました。
服も、隠すためじゃなくて着たいもので選べるようになった。
もし今、あの日の私と同じところにいる人がいたら。
体重を減らすことから始めなくて大丈夫です。
まず姿勢から。1分でいい。
ちのまずは今日の1分から。一緒にやっていこうね🌙
何から始めたらいいか分からない人は、悩み別にまとめてあるページからどうぞ。